Man sieht nur mit dem Herzen gut.
Das Wesentliche ist für die Augen unsichtbar.
Antoine de Saint-Exupery Der kleine Prinz
Herzensarbeit – ein Weg zu emotionaler Bewusstheit
Körperzentrierte Herzensarbeit ist eine Methode, die von der erfolgreichen Autorin und Meditationslehrerin Safi Nidiaye Anfang der 1990er Jahre entwickelt und in ihren vielen Büchern dargestellt wurde. Sie ist eine Methode der Meditation und keine Therapieform.
Körperzentrierte Herzensarbeit ist ein Weg des Aufmerksamwerdens für die eigenen Gefühle, eine Methode des bewussten Wahrnehmens innerer Prozesse, die zu Bewusstheit, Problemlösung und Selbstheilung führt.
Je weniger uns ein Gedanke oder ein Gefühl bewusst ist,
desto stärker werden wir von ihm beherrscht.
Safi Nidiaye
Bei der körperzentrierten Herzensarbeit werden Lebensumstände (Konflikte, Probleme, Personen) bewusst wahrgenommen, den dabei auftretenden Körperempfindungen unter Einbeziehung des Atems nachgespürt und die damit verbundenen Gefühle entdeckt, bewusst gefühlt und diese negativen wie positiven Gefühle ins Herz geholt – es kommt zur Öffnung des Herzens, daher der Name Herzensarbeit.
Normalerweise suchen wir vor allem negative Gefühle zu übersehen oder zu verdrängen. In dem Augenblick, in dem wir ein Gefühl bewusst fühlen und ihm das geben, was es braucht, wie z.B. Verständnis, Raum, Erlaubnis, da zu sein,… ist es dort, wo es hingehört: im Herzen. Das Herz verstanden als der fühlende Kern unseres Wesens. Wir sind dann nicht mehr mit diesem Gefühl identifiziert, öffnen uns dafür, lassen es zu, erleben es.
Dadurch kann es zu erstaunlichen Veränderungen kommen, wir fühlen uns erleichtert, auch körperlich gelöst, wie befreit. Es entwickelt sich auch ein neuer Blick auf die vorher so bedrängenden Lebensumstände, der Lösungsmöglichkeiten und neuen Spielraum eröffnet. Körperzentrierte Herzensarbeit ist ein Weg, der zur Lösung von Problemen, zur Selbstheilung und Bewusstheit führt.
Jeder kann diese Meditationstechnik erlernen, der die Bereitschaft zeigt, für sich selbst Verantwortung zu übernehmen, seine eigenen Themen und inneren Prozesse wahrnehmen zu wollen und der ein gewisses Maß an meditativer Konzentration aufbringen kann.
weitere Infos: www.safi-nidiaye.de